Witamina D

57Witamina przeciwkrzywiczna, kalcyferol czy ergokalcyferon to inne nazwy witaminy D. Jest ona bardzo specyficzna gdyż powstaje w skórze człowieka podczas opalania, czyli wtedy, gdy działają promienie ultrafioletowe. Jeżeli przyjmujemy ją doustnie to tylko w formie wstępnej, jako prowitaminę. Dopiero w kolejnym etapie przetwarzana jest w wątrobie, nerkach i skórze na właściwą witaminę D. Zapotrzebowanie jest zróżnicowane. Dzieci powinny przyjmować większe jej dawki, aby zapobiec krzywicy. Czym objawia się jej niedobór? Przede wszystkim u niemowląt i u dzieci występowaniem krzywicy. U ludzi starszych zaburzeniem struktury kości oraz krótkowzrocznością. Aby dostarczyć ja do organizmu oprócz owoców powinnaś spożywać ryby ( śledź, makrele, tuńczyk, łosoś), pić tran oraz jeść jaja. Na szybkość jej wchłaniania mają wpływ inne witaminy. Przyspieszenie wchłaniania powoduje witamina A, witamina C, witamina E natomiast utrudnia alkohol, kortykosterydy oraz środki przeczyszczające. Powinnaś o dostarczenie tej witaminy Twojemu organizmowi, ponieważ wywołuje wiele dolegliwości min. Świąd skóry, bóle głowy, senność, brak apetytu oraz zwiększa ryzyko powstawania miażdżycy i kamicy nerkowej. Uważana za najbardziej skuteczny wymiatacz wolnych rodników. Ma nieoceniony wpływ powstawanie mechanizmów, które je usuwają. Zacznijmy od podstawowych informacji. Dzienne zapotrzebowanie u kobiet wynosi 9 mg natomiast u mężczyzn to 10 mg. Takie dawki wystarczą, aby nie zabrakło jej w naszym organizmie. Zwana jest również eliksirem młodości i wykorzystywana jest w wielu produktach kosmetycznych. Każda kobieta kupując krem jak widzi, że w jego skład wchodzi witamina E chętnie go kupują. Co daje Twojej skórze? Stymuluje i wygładza skórę oraz poprawia jej miękkość i elastyczność. Takie kremy dają uczucie nawilżenia oraz komfortu. Powodują, że w skórze na długi czas zostaje zatrzymana woda. Jeżeli masz uczucie suchej i ściągniętej skóry na twarzy, takie kremy są stworzone dla Ciebie. Oczywiście ma znaczenie nie tylko dla kobiet. Wspomaga układ krwionośny, chroni czerwone krwinki przed przedwczesnym rozpadem. Bardzo istotna jest dla mężczyzn- stosuje się ją w leczeniu męskiej bezpłodności. W jakich produktach ją znajdziesz? W olejach roślinnych: sojowym, kukurydzianym, słonecznikowym; migdałach, w margarynie a także w orzechach włoskich i ziemnych. Jeżeli Twoja dieta bogata jest w jarzyny zielone np. brukselka lub inne zielonolistne, to dostarczasz witaminę E swojemu organizmowi.


Kategorie

Fast foody

Wejście rynku kapitalistycznego przyniosło ze sobą również modę na specjalny sposób odżywiania w barach Fast - food.Kiedy po upadku socjalizmu w naszym kraju pojawiły się koncerny typu McDonald's czy KFC, ludzie byli zachwyceni tak zupełnie nowatorskim i zupełnie różniącym się od standardowych restauracji projektem. Kolorowe bary, plastikowe tace i sztućce, papierowe opakowania na żywność oraz zabawki dodawane do zestawów dziecięcych cieszyły oko i zachęcały do kupna atrakcyjnością wizualną. Aktualnie na niemalże każdej miejskiej ulicy znajdziemy restaurację lub chociaż budkę, serwującą hamburgery, hot - dogi, frytki oraz zapiekanki. Moda na "szybkie" jedzenie, a właściwie przygotowywane w bardzo szybkim tempie, zawładnęła umysłami oraz żołądkami całych społeczeństw. Przechadzając się po ulicach, możemy zobaczyć wiele osób spożywających fast - foody. Mimo, że moda z Zachodu, najbardziej aktywna kilkanaście lat temu, słabnie, a niektóre bary tego typu obserwują spadek zainteresowania ich żywnością, to starają się zapewnić inne atrakcje dla klientów, które mają zachęcić do zwiększenia spożywania fast - fordów. Jedzenie typu "fast" swoimi przymiotami trafia do określonej grupy konsumentów - młodzieży oraz dzieci.Każdy typ jedzenia oraz każdy typ restauracji czy baru posiada grupę określonych konsumentów, którzy odwiedzają to miejsce ze względu na serwowane tam, preferowane przez siebie smaki oraz wystrój wnętrza. Nie inaczej ma się ta kwestia w stosunku do fast - fooodów, barów je serwujących oraz konsumentów. Osobami najczęściej odwiedzającymi takie miejsca, jak McDonald's, są zazwyczaj dzieci oraz młodzież. Do restauracji tego typu przyciąga ich bezpośredni związek z kulturą zachodu, co młodym ludziom, dążącym do integracji z Zachodnią cywilizacją, wydaje się niezwykle atrakcyjne. Wystrój oraz sposób podawania posiłków także zdecydowanie różni się od tego, z czym mamy do czynienia w tradycyjnych restauracjach, bowiem stoliki, krzesła oraz sztućce najczęściej są plastikowe, wystrój odznacza się niesłychanie barwną kolorystyką, a jedzenie podaje się w papierze. Smak żywności fast - food przez naukowców uważany jest za uzależniający, dlatego też młodzież sięga po takie produkty coraz częściej. Bywalcami barów tego typu są również ludzie zapracowani, którzy nie mają czasu na gotowanie, a pragną szybko coś zjeść. Reklama: http://www.druknaszkle.pl cukiernia Stare Miasto