Czasami zdrowie szwankuje
Kategoria: Witaminy
Byleby nie brać leków Zdarza się, że człowiek dba o swoje zdrowie bardzo dobrze i bardzo rygorystycznie podchodzi do pewnych zasad i pewnych przyzwyczajeń, a wszystko po to, aby po prostu nie niszczyć swojego organizmu i mieć świadomość, co działa na niego dobrze a co złe. Niestety zdarza się, że również takich ludzi dopadają pewne problemy, pewne dolegliwości zdrowi, które niejednokrotnie spędzają ludziom sen z powiem powodując, że czują się przez to tylko jeszcze gorzej. Otóż są po prostu pewne chwile w życiu człowieka, pewne dolegliwości z tym związane, których nie zawsze da sę uniknąć, a wtedy warto jest mieć przynajmniej świadomość co można w takiej sytuacji zaradzić. Kiedy nasze dolegliwości są typowe często, przynajmniej w dzisiejszych czasach sięgamy po leki, bowiem są one przecież stworzone przez ludzi i dla ludzi i działają dobrze na nasze zdrowie. Jednak trzeba pamiętać, że zdrowie to sprawa ulotna i tak naprawdę nawet chcąc o nie dbać, to można przesadzić i skazać się na nieoczekiwane niemiłe wręcz konsekwencje. Zioła na wszystko? Różni są ludzie i różne są dolegliwości jakie nękają wszystkich ludzi. Każdy co prawda jest inny i skoro zajmuje się różnymi rzeczami to również może mieć inne problemy, ale związane ze zdrowiem dolegliwości najczęściej powtarzają się i znajdujemy na nie odpowiednie środki. W dzisiejszych czasach najbardziej popularne jest pójście do lekarza i po prostu branie zapisywanych przez takiego lekarza leków, które mają niby poprawić nasze zdrowie. Zdrowie powinno być dla nas ważne i dobrze, że kiedy coś nam jest idziemy do lekarza, ale nie zawsze leki to dobry pomysł. Czasami warto jest sięgnąć do natury i do tego co nam oferowała od wieków i co oferuje nam nadal czyli po prostu chodzi tutaj o najróżniejsze zioła. Zioła mają magiczne wręcz właściwości a picie tak zwanych ziółek może niejednokrotnie pomóc nam w różnych dolegliwościach. Zioła mogą być zbawienne a najróżniejszych sytuacjach i odpowiednio przygotowane mieszanki znane nam jako ziółka mogą działać na najróżniejsze części naszego ciała. Nie należy lekceważyć ich mocy.
Witamina K
Kategoria: Witaminy
Witamina K należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Co to oznacza? Że organizm nie może jej przyswoić bez obecności tłuszczu. Zapobiega ona powstawania siniaków po uderzeniu czy pękaniu naczynek (a to dla kobiety bardzo istotne). Witaminę spożywamy podczas codziennych posiłków i raczej rzadko się zdarza, żeby dorosłemu człowiekowi jej brakowało. Jeżeli przyjmujesz antybiotyki zawsze pamiętaj o probiotykach dzięki którym nie zniszczysz tych bakterii, które ja produkują. Objawy, które mogą świadczyć o jej braku to występowanie sińców nawet po delikatnym uderzeniu, biegunka, długie gojenie ran czy bardzo obfite miesiączki. Należy w tym miejscu wspomnieć, że witamina K wpływa na krzepliwość krwi. Dlaczego? Bo bierze udział w syntezie białka, które powoduje wypływanie krwi w czasie urazu. Jeżeli masz jej zbyt dużo będziesz cierpiała na uderzenia gorąca czy nadmierną potliwość. Źródła tej witaminy to: kapusta, natka pietruszki, sałatka, rzepa czy brukselka. Jeżeli chodzi o występowanie w owocach to szukaj jej w brzoskwiniach czy w awokado. Ponad to występuje w serach, w jajkach, ziemniakach i olejach pochodzenia roślinnego. Witaminę K znajdziesz również pod nazwą: filochinon, menachinon, witamina przeciwkrwotoczna. Dziecko dorasta i to oczywiste, że ma zwiększone zapotrzebowanie na mikro i makro elementy, w tym również i na witaminy. Oczywiście musisz dziecku podawać wszystkie witaminy, ale nie wszystkie w zwiększonych dawkach. Nie musisz od razu sięgać po preparaty farmakologiczne lub suplementy diety. Wystarczy dobrze dobrana dieta i Twoje dziecko będzie rozwijało się bez żadnych zastrzeżeń. Pierwszą ważną witaminą, którą musisz podawać w zwiększonej dawce jest witamina D. Musisz zwrócić na nią uwagę szczególnie jesienią i zimą, gdy jest coraz mniej słońca. Dlaczego? Bo jest ona niezbędna do wzrostu ko9śći a to w tym dorastania zachodzi bardzo intensywnie. Jeżeli podajesz witaminę D, nie zapomnij o innych ważnych dla układu kostnego witamin K i C, które są niezbędne do prawidłowych czynności komórek tworzących kości (osteoblastów). Zatroszcz się o odporność Twojej pociechy podając witaminy z gr. B oraz witaminę C. Wpływają one pozytywnie również na pracę układu krwiotwórczego i nerwowego. Znajdują się przede wszystkim w szpinaku i rybach, a tego dzieci przeważnie nie lubią. Warto wtedy sięgnąć po Vigor junior. Jeżeli teraz, gdy Twoja pociecha jest w okresie dorastania dostarczysz mu odpowiednie witaminy, później nie będzie miało problemów z nauką, koncentracją czy sprawnością fizyczną. Wszystko zależy od Ciebie. Witamina B1 (tiamina) wpływa na Twoją kondycje psychiczną i umysłową. To ona bierze czynny udział w przemianie węglowodanów, więc dostarcza energię komórką nerwowym. Ilość, jaką powinnaś dostarczyć w ciągu dnia swojemu organizmowi to ok. 2,5 mg. Niacyna popularnie znana jako witamina B3 zapobiega powstawaniu osłabieniu, bólom głowy i schorzeniom skóry. B2 (ryboflawina) odpowiada za Twój system odpornościowy oraz zapobiega powstawaniu chorób jamy ustnej. B5(kwas pantotenowy) regeneruje tkanki, dlatego istotne jest jej dostarczanie małym dzieciom, które mają skłonność do urazów. B6 (pirydoksyna) działa krwiotwórczo i pomaga Ci wchłonąć magnez. W jakich owocach jest ich pod dostatkiem? Niestety w owocach nie znajdują się ich zbyt duże ilości, ale często sięgaj po banany, owoce cytrusowe oraz orzechy laskowe. Nie gardź również malinami, agrestem oraz jeżynami. Są to witaminy rozpuszczalne w wodzie, dlatego nie może być magazynowana w organizmie. Musisz ją systematycznie dostarczać, żeby mieć dobre samopoczucie.